ប្រការស៊ូណាត់ពេលយកទឹកសំពះយ៉ាំង

 

ប្រការ-ស៊ូណាត់យកទឹកវូទុ

១-លាងដៃបីដងពេលចាប់ផ្តើម

២-ប្រើស៊ីវ៉ាគ

៣-លាងអវៈយវៈបីៗដង លើកលែងតែក្បាល និងត្រចៀក។

៤-ចាម់ផ្តើមដោយខាងស្តាំរាល់ការលាងអវយវៈយកទឹកវូទុ

៥-លាងលើកែងដៃនិងលើភ្នែកគោល

៦-ឈ្លីពុកចង្ការ

៧-ត្រដុសតាមចន្លោះម្រាមដៃនិងម្រាមជើង

៨-ត្រូវត្រដុសរាល់អវយវយកទឹកវូទុ,មិនគ្រប់គ្រាន់ទេបើគ្រាន់តែចាក់/ស្រោចទឹកលើវា។

៩-ប្រើទឹកដោយសន្សំសំចៃ

១០-សូត្រទូអាក្រោយទឹកវូទុរួច

១១-សឡាតស៊ូណាត់ពីររ៉ក់អាត់ក្រោយយកទឹកវូទុរួច។

អានផងដែរ👇

👉ការយកទឹកសំពះយ៉ាំង

👉ឧត្តមភាពនៃការយកទឹកសំពះយ៉ាំង

👉របៀបយកទឹកសំពះយ៉ាំង

👉ប្រការស្ហារ៉ាត់ពេលយកទឹកសំពះយ៉ាំង

👉ប្រការរ៉ូកុនពេលយកទឹកសំពះយ៉ាំង

👉ប្រការម៉ាក្រូសពេលយកទឹកសំពះយ៉ាំង

👉ប្រការនាំអោយខូចទឹកសំពះយ៉ាំង